Вы добавили в корзину
| Наименование | Количество | Цена за шт. | |
|---|---|---|---|
| Добавить другие товары | Оформить заказ | ||
| 1 шт. | |||
В этом разделе находятся основные упражнения для тренажёра Powerball. Вы узнаете как надо крутить Powerball и какие группы мышц он может тренировать.
Запустить Powerball довольно-таки просто, но надо немного потренироваться, чтобы усовершенствовать Вашу технику.
Вставьте шнур одним концом в отверстие в роторе. Потом, вращая ротор, плотно накрутите шнур на ротор. Оставьте 4- 5 см шнура, возьмите Powerball в руку, так чтобы счетчик был вверху, и резко дерните за шнур. Если вы правильно дернули за шнур, то ротор начнет вращение со скоростью 2400 – 3000 оборотов в минуту.
Держите Powerball так, чтобы вращающийся ротор смотрел в пол. Начинайте вращение медленно, старайтесь вращать только кистью, не рукой.
Запуск Powerball без тросика!
Для того чтобы запускать шар с помощью руки (без тросика) мы рекомендуем сначала запустить шар тросиком и когда ротор начнет замедляться вы можете поддерживать скорость без полной остановки – раскручивайте минуту или около того, чтобы он снова набрал скорость…
Лучший способ на таких низких скоростях – держать шар так, как будто вы держите стакан вина (тремя пальцами) и медленно закручивайте его, примерно так как вы раскручиваете вино в стакане, так чтобы вызвать круговое движение. Обращаясь с Powerball так вы получите больший контроль над шаров при низких скоростях и с легкостью овладеете техникой запуска его просто с помощью пальцев.
Удерживайте Powerball только кончиками Ваших пальцев. Таким образом Вы упражняете мышцы Ваших пальцев не рискуя перетренировать их. Это происходит потому, что, как только Вы прикладываете меньшие усилия, ротор замедляется, а нагрузка и мощность снижаются.
Такая тренировка очень эффективна для скалолазов, горных велосипедистов, а также для пианистов. Незаменим для людей, профессионально занимающихся массажем. |
 |
| Крепко удерживая Powerball в руке, увеличивайте скорость, когда выполняете вращения запястьем. Это хорошая тренировка на вашу координацию. Повторяйте это упражнения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Проделайте то же самое другой рукой. После длительного периода покоя из-за повреждений вы можете улучшить подвижность вашего запястья. Такая тренировка очень полезна в любом виде спорта, где важны сильные запястья: теннис, хоккей, велоспорт, гольф. Также это хорошее упражнение для восстановления трудоспособности после любого вида травмы или при кистевом туннельном синдроме. Кистевой туннельный синдром - это болезненное ощущение в запястье, возникающее после долгой работы на клавиатуре или на пишущей машинке. |
 |
| Ускоряйте ротор, одновременно пытаясь жестко и крепко зафиксировать кисть. Теперь сила будет автоматически идти от мышц вашей нижней части предплечья. Вы даже увидите, как мышцы работают и двигаются. Powerball это лучшее устройство-тренажер для улучшения работы мышц нижней части предплечья. Это лучшее средство для разогрева мышц перед началом ваших основных занятий спортом. Даже упражняясь короткое время Вы ощутите тепло в руках. Регулярные тренировки с Powerball предотвращают воспалительные заболевания в локтевых суставах. |
 |
|
Вытяните руку и поверните заднюю поверхность предплечья внутрь и немного вперед. Ускоряйте POWERBALL. Вы почувствуете как работают трицепсы. Это упражнение подходит для тех видов спорта, где важны сильные мышцы верхней части руки: теннис, гребля, скалолазание. |
 |
| Ускоряйте ротор, удерживая при этом Powerball наверху, так, как Вы видите это на картинке.
Вы почувствуете, как начинают работать мышцы в верхней части руки. Это упражнение отлично подходит в тех видах спорта, где важную роль играют бицепсы: например, скалолазание, теннис, гребля и многих других. |
 |
| Вытяните руку в сторону и ускоряйте вращения. Данное упражнение способно облегчить боль в плечах, и Вы почувствуете реальный эффект до самой шеи.
Единственное, что справедливо во всех упражнениях — для того, чтобы ускорить Powerball и поддерживать скорость вращения, Вы должны почувствовать мяч. Это очень хорошо помогает в концентрации и Вы улучшите самоощущения своего тела. |
 |
